nie no jak na takie wymiary to masz fajne proporcje.... myslalem ze to jakis leszc jakich wielu ale jednak widze ze dazy w dobrym kierunku ale tak czy inaczej SAA w wieku 15 lat .... NEIN NEIN UND NEIN!!!!
Masz tylko 3 dni treningowe ? Na jakich cięzarach pracujesz w przysiadzie,mc i wyciskaniu leząc ?
ćwicz ćwicz ćwicz, masz warunki, młody wiek. Jeżeli nie robisz postepów jakich byś chciał to zmień plan, dodaj suple etc. koksy odłóż do minimum 19 roku albo wogóle, bo ty nie musisz. Jeżeli w tych 42.5 jest 37 mięśnia to czego ty chesz więcej. Do 19 roku będzieswz mógł mieć bice (samego mięśnia) nawet do 47cm. (np: 3cm,3cm,2cm,1cm) jest to plan [...]
Określenie ; w pachwinie' bardzo oględne. Czy to czujesz w stawie bidrowym czy raczej jakby mięścien lub ścięgno. Opisz ból i przy jakich ruchach występuje
Podobnie jest z ilością powtórzeń, zależną w sumie od tego ile i jakich włókien znajduje się w danym mięśniu. Jednym pasuje 6 innym 20, a proponuje się wszystkim robić 8-12. Dobry trening musi być rozpisany indywidualnie, treningi pisane "dla wszystkich" - są "dla nikogo".
Berberyna, Ala, o3, chrom, gymnema sylvestre. mam to traktować jako zestaw czy raczej przykłady? jeśli już to co będzie najbardziej adekwatne? wszystko mozna polaczyc razem, kwestia indywidualna, jak i o jakich prorach, tutaj by trzeba bylo wnikliwe przeanalizowac jadlospis i dostosowac suple pod rozklad np. weglowodanow w ciagu dnia
[...] mialem temperature 37. najlepiej rozpisz jak to stosujesz. ja mialem co prawda clen chinski dawke zwiekszalem najpierw o o.5 tabsa a pozniej o 1. pokaz rozpiske i napisz o jakich porach to stosujesz. pamietasz zeby dawke podzielic na 2 czesci jedna po sniadaniu druga po obiedzie (ale przed 17 bo mozesz miec problemy z zasnieciem-chociaz ja sie [...]
O'rly? Masz spis dozwolonych technik? Na jakich zawodach? I w takim razie czemu Navarro nie jest dyskwalifikowany za swoje niekyokushinowe techniki? :-D Powiem Ci w sekrecie, że to nie ma znaczenia. Kopnięcie to kopnięcie. Jak wejdzie - masz punkt.
[...] hmmmm.... jak w kazdym sporcie jest mozliwa na starosc jaka dolegliwosc, ale jesli bedziesz odpowiednio regenerowal stawy srodkami typu glucosamina itd to zmniejszysz ryzyko jakich kolwiek dolegliwosci!! Wez przyklad z Brzenka-on trenuje juz ten sport kilkadziesiat lat i nie jest wyjatkiem jaki znam jesli chodzi o starz treningowy... pozdrawiam
A jakich efektów moge się spodziewac po 8-tygodniowym cyklu który przewiduje w dnt: przed 5g jabłczanu i po treningu detonator a w dnt 5g jabłczanu,uwzględniając dobrze zbilansowaną diete,3-4l wody dziennie i to,że wcześniej miałem stycznosc jedynie z bcaa,gainerami i mono?
Kolejność partii taka jak podał kol. Queblo(choć ja bym dał klatke przed plecami) dlatego że trening powinno zaczynać od największych partii, gdyż ćwiczenia na nie są najbardziej wymagające i powinno się je robić na "świeżo". Napisz jeszcze coś o sobie, poprzedni plan, efekty po nim oraz ciężary jakich używasz w ćwiczeniach podstawowych.
Ta odżywka białkowa i banan to posiłek po treningu? Co do całości to warzywa rażą a raczej ich brak, autor mógłby też napisać jakich jeszcze suplementów używa, np omega 3 lub kompleks witamin o ile bierze coś oprócz białka. Zmieniony przez - gregorb612 w dniu 2011-07-12 18:38:02
[...] (wiadomo lepsze węgle itp.). Amino bierz w trakcie ćwiczeń kiedy poczujesz że ćwiczenia dają efekt, natomiast po treningu lepiej jest wziąć już pełną pulę/gamę aminokwasów jakich dostarczy Ci w odpowiedniej ilości odżywka białkowa. Dodam tylko że tak właśnie robię i daje to znakomity efekt wytrzymałościowy bo aminy znakomicie znoszą uczucie [...]
Do jakich ćwiczeń chcesz używać tego pasa ? Powinieneś narazie nie szaleć z ciężarami i skupić się na stabilizacji poprzez ćwiczenia na niestabilnym podłożu np. na piłce czy plank. wybacz ale nie chce mi się wdawać z tobą w tą bezsensowną dyskusje. Zapytałem jasno czy pas kulturystyczny przy dużych ciężarach w jakiś sposób zabezpiecza przed [...]
hehe no w 300 są fajni goście ( no ale przeciętni wg mnie tak powinien wyglądać każdy mężczyzna ) chociaż chciałbym mieć trochę szersze bary niż oni :) popatrz sobie na stronkę www.manowar.com i pozmieniaj se tam skórki strony :) obadaj jakich fajnych kolesi stworzyli :)
Pytanie tylko takie Mc Przy jakich ilościach i jak długim czasie stosowania dolegliwości opisane przez Ciebie mogą nastąpić czy w ogóle jest sens aby brać je pod uwagę przy podwyższonym spożycui białka jednak trzymając się jako takich norm - powiedzmy 2,5 - 3 max 3,5g/kg masy i to w ograniczonym okresie czasu czy jest sens zachodzić tak daleko w [...]
Nie mam zamiaru brać tego w nie wiadomo jakich ilościach i mam zamiar brać go wyłącznie przed treningiem aerobowym po to aby mieć więcej siły :)
Ryano, czyli nakurwiamy rano! :)
tyle samo? 5 serii po 10, 12 repów? na jakich ciężarach teraz operujesz? myślisz że jak wskoczysz w seriach roboczych powyżej wagi ciała- co najmniej- będzie tak wesoło? Ale po co mieszasz? To co napisałeś nie trzyma się kupy i tylko wprowadza niepotrzebne zamieszanie. Stała ilość powtórzeń i progresja ciężaru zarówno z serii na serię jak i z [...]
Wlasciwie to nie jest zadna dieta, oblicz swoje zapotrzebowanie b/t/w. Zapoznaj sie z postami podwieszonymi i dowiedz sie z jakich skladnikow powinna skladac sie taka dieta.
Tylko wiesz, w piersi wiesz co mniej wiecej jest i czego sie spodziewac, a bialko w proszku? Proch jakich wiele
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
